7 серпня у Києві, в КВЦ «Парковий», відбулося експертне обговорення «Підготовка інструкторів-тренерів адаптивного напряму як інструмент реабілітації та професійної адаптації: досвід, інновації, перспективи», організоване ГО «Жінки за зміни» за участю Комітету Верховної Ради України з питань соціального захисту прав ветеранів. Вперше на такому високому рівні сон, сомноедукація та сомнотерапія були винесені в окрему сесію.
Оксана Волошина, сомнотерапевтка, психологиня, засновниця напряму сомнотерапії та членкиня ГО «Жінки за зміни», підкреслила, що сон — це не другорядний симптом, а базовий ресурс виживання, відновлення та психоемоційної стійкості.
«Увага до сну в рамках національних програм реабілітації може змінити ефективність усієї системи підтримки ветеранів і цивільних», — зазначила експертка.
Подібні майданчики стають простором науки, досвіду та міждисциплінарної співпраці, що об’єднує зусилля задля майбутнього України.
6 серпня у Києві відбулася лекція «Сон. Стрес. Відновлення: сомноедукація для життя у часі війни та після», що зібрав усіх, хто цікавиться темою відновлення та психічного здоров’я. Спікеркою виступила Оксана Волошина — сомнотерапевтка, психологиня, засновниця напряму сомнотерапії, голова «Інституту Розладів Сну та Посттравматичних Розладів», членкиня ГО «Жінки за зміни». Вона поділилася досвідом, як змінюється сон під час війни, чому безсоння — це не дрібниця, і які методи реально допомагають відновленню. Учасники заходу дізналися: чому стандартні поради на кшталт «заспокойся» часто не працюють; які особливості сну характерні для ветеранів; які техніки можна застосувати самостійно в кризових ситуаціях; які щоденні практики допомагають стабілізувати нервову систему.
Захід став частиною місії Оксани Волошиної та ГО «Жінки за зміни» — поширювати знання про сомноедукацію серед ветеранів, жінок, що пережили втрати, та всіх, хто щодня стикається з викликами війни. Відновлення можливе. Воно починається з турботи про сон.
У межах проєкту «Спілкуй. Ветеран» відбувся восьмий захід, присвячений темі сну військових і ветеранів після бойового досвіду та тривалого стресу.Лекцію провела Оксана Волошина, сомнотерапевтка та психологиня, засновниця напряму сомнотерапії в Україні. Вона розповіла про роль сну у відновленні організму, прості техніки саморегуляції та важливість усвідомлення: турбота про себе починається зі сну.
Учасники заходу наголосили на гострій проблемі — відсутності спеціалістів зі сну у шпиталях, соцслужбах та реабілітаційних центрах, що становить ризик для психологічної стабільності та національної безпеки. Як відповідь на виклик, готується спеціалізована програма «Тактичний бойовий сон», яка має на меті підготовку фахівців для роботи з військовими та ветеранами по всій Україні.
Програма охоплює новітній напрям в медицині та нейропсихології сну — сомнотерапію, заснований психологинею, експерткою з розладів сну і кошмарів Оксаною Волошиною. Старт навчання - 5 вересня 2025 року (Перша фахова школа, онлайн у ZOOM + відеолекції для самостійного перегляду)
Програма буде корисною лікарям (із зарахуванням БПР); психологам і психотерапевтам; клінічним і військовим психологам; фахівцям з психотравми та кризової допомоги; спеціалістам без профільної освіти, що працюють із темою сну (HR, коучинг, педагогіка, соматичні практики тощо); усім, хто прагне глибоко зрозуміти природу сну, стресу й наслідки психологічної травми.
4 липня у Міністерстві у справах ветеранів відбулося експертне обговорення «Роль фахівців і інституцій у забезпеченні адаптації та реабілітації ветеранів в умовах поствоєнної трансформації суспільства». Захід зібрав на одному майданчику провідних науковців, лікарів, юристів, психологів, представників державної влади та громадянського суспільства, які розуміють, що повернення ветеранів до мирного життя — це комплексне завдання, що потребує синергії медицини, науки, права та соціальної підтримки. Центральною подією стала презентація авторської міждисциплінарної програми «Адаптивна фізична реабілітація: підготовка тренерів-інструкторів для роботи з ветеранами війни та іншими постраждалими», розробленої Іриною Сопілко та Денисом Силантьєвим.
Участь у дискусії взяли експерти з усіх ключових сфер: медицини, психіатрії, нейропсихології, права, громадських ініціатив. Серед спікерів була Оксана Волошина — психологиня, амбасадор здорового сну, засновниця напряму сомнотерапії та Інституту Розладів Сну та Психотравматичних Розладів, членкиня ГО «ЖІНКИ ЗА ЗМІНИ».
Лише через об’єднання зусиль держави, науки, медицини та громадських ініціатив можливо побудувати дієву систему повернення ветеранів до нового та якісного життя.
15 травня 2025 року в Міністерстві внутрішніх справ України відбулося експертне обговорення «Адаптація та реабілітація як механізм суспільної трансформації: роль фахівців і інституцій», організоване МВС у співпраці з ГО «Жінки за зміни». У виступі Оксана Волошина, голова ГО «Інститут Розладів Сну та Посттравматичних Розладів» та членкиня ГО «ЖІНКИ ЗА ЗМІНИ», представила сучасний український підхід до відновлення після бойових травм через фокус на сні, підкресливши, що сон — основа адаптації, відновлення та якості життя.
Експертка обговорила: бойове безсоння та TASD; обмеження чинних протоколів МОЗ; українську модель сомнотерапії для військових, ветеранів та поранених;практичні інструменти для відновлення здатності спати; підготовку фахівців за світовими стандартами.
Захід підкреслив важливість міждисциплінарного підходу та співпраці громадських організацій із державними інституціями.
У Києві відбулася п’ята лекція з циклу «Держслужбовець на зв’язку», яку провела Оксана Волошина, сомнотерапевтка, психологиня та засновниця напряму сомнотерапії в Україні. Захід був організований для працівників Служби у справах дітей та сім’ї КМДА та районних підрозділів столиці. Тема зустрічі — сон як ключ до психічного здоров’я і ефективності державної служби.
Оксана Волошина наголосила: «Сон — це найчистіший акт довіри. Щоночі ми дозволяємо собі бути вразливими, вірячи, що світ довкола достатньо безпечний, аби відпустити контроль. Тому якість сну напряму відображає рівень нашої базової довіри — до світу, до інших і до самих себе». Під час лекції було підкреслено: якісний сон покращує пам’ять, увагу та здатність приймати рішення; стабільний психоемоційний стан знижує ризик професійного вигорання; турбота про власне здоров’я державних службовців — це внесок у стабільність та ефективність роботи всієї системи. Серед рекомендацій експертки: регулярно оцінювати свій режим сну, організовувати місця для відпочинку на роботі, звертатися до фахівців при перших ознаках виснаження та впроваджувати практики саморегуляції у повсякденне життя.
Лекція відбулася за підтримки Київської міської державної адміністрації та Департаменту суспільних комунікацій КМДА.
25 квітня у Міністерстві інформаційної політики відбувся круглий стіл на тему «Сучасна психологія про депресію: як не дати травмі знищити вас зсередини». Захід організовано за ініціативи Юлії Левицької та за підтримки платформи «Жінки за зміни». Однією зі спікерок стала Оксана Волошина, яка представила тему: «Сон як психічний імунітет: як хронічне безсоння веде до депресії та суїцидального ризику». У своєму виступі вона акцентувала на таких питаннях: вплив порушень сну на психічне здоров’я; TASD (посттравматичні розлади сну); феномен «бойового безсоння» у ветеранів, військових та цивільних; відкладені наслідки травматичних подій, які можуть проявлятися навіть через 30 років. Тема сну викликала значний інтерес серед учасників. З 2011 року команда спікерки не лише вивчає проблематику сну, а й навчає людей правильно відновлювати свій ресурс, готуючи фахівців, здатних допомогти іншим. «Сон — це психічний імунітет і стратегія виживання. Продовжуємо розвивати культуру поваги до сну як до основи внутрішньої сили», — наголосила вона.
Деталі заходу — на сайті УКРІНФОРМ.
Курс розроблено спеціально для тих, хто працює на передовій: військових психологів, капеланів, медиків, волонтерів та фахівців, які надають допомогу безпосередньо в умовах бойових дій.
Що таке бойове безсоння?Це не ПТСР і не TASD.Це окремий феномен — сон, що зникає в умовах постійної небезпеки, хронічної пильності, стресу полону чи фронтових чергувань.Бойове безсоння не лікується стандартними методами психотерапії. Воно вимагає окремого тактичного підходу.
Запрошуємо 22 березня 2025 року на теоретично-практичний семінар.
Світлотерапія (фототерапія) — це доказовий метод впливу яскравим білим світлом, що регулює циркадні ритми, покращує настрій, енергію та загальне самопочуття.
Формат зустрічі - онлайн. Для лікарів, психологів, сомнотерапевтів
Світло лікує. Долучайтеся до професійного навчання!
Ця книга — унікальний професійний інструмент, що інтегрує сучасні міжнародні настанови з медицини сну, нейропсихології та психотравматології. Щоденник містить єдиний протокол первинних інтервенцій, протокол ведення сесій та криву зцілення, що дозволяє оцінювати динаміку стану клієнта/пацієнта у процесі терапії.
Працівники Львівської ОДА та районних державних адміністрацій відвідали тренінг «Сомноедукація: навчання зі сну та його порушень», який провела Оксана Волошина. Під час заходу учасники дізналися про важливість сну для загального здоров’я, а також про методи боротьби з різними порушеннями сну.
Українські та зарубіжні фахівці з різних галузей – психологи, лікарі, представники бізнесу та громадських організацій обговорили актуальні питання та представили наукові дослідження, спрямовані на подолання розладів сну.
Відкрито реєстрацію на четвертий набір програми підготовки сомнотерапевтів та консультантів з порушень сну. У програмі четвертого набору передбачені СТИПЕНДІЇ для військових психологів, лікарів та ветеранів, у розмірі від 20% до 70%.
