Це відео присвячене темі сонного паралічу.
Сомнотерапевтка Оксана Волошина пояснює, чому виникає цей стан і як собі допомогти.
Це відео присвячене актуальній для багатьох українців проблемі — порушенню сну через постійний стрес та воєнні дії.
Гостя студії, сомнотерапевтка Оксана Волошина, пояснює, що відбувається з організмом у таких умовах і як собі допомогти.
У цьому відео обговорюється проблема порушення сну в умовах хронічного стресу та війни.
Оксана Волошина, сомнотерапевтка, пояснює, як відрізнити звичайний недосип від серйозного розладу сну та коли варто звертатися до фахівця.
Це відео присвячене актуальній для багатьох українців проблемі — хронічному недосипу та безсонню під час війни.
Гостя студії, сомнотерапевтка Оксана Волошина, пояснює, чому якісний сон є базовою умовою виживання та як стрес і повітряні тривоги змінюють роботу нашого мозку.
Відео зроблене в рамках проекту «ТРАВМИ ПРО ЯКІ МОВЧИТЬ ВІЙНА».Після перегляду цього відео ви отримаєте нове уявлення про сон і зміните своє ставлення до нього.
Як війна позбавляє сну — і що з цим робити?Тривоги, вибухи, постійна напруга — усе це впливає не лише на психіку, а й на якість сну українців.
Міжнародна команда науковців за підтримки 🇪🇺 ЄС провела дослідження, щоб з’ясувати, як війна змінює сон цивільних і чи може когнітивно-поведінкова терапія допомогти впоратися з безсонням.
У відео ви дізнаєтеся,як відбувається процес сну та засинання, а також чому якість повітря має вирішальне значення для здорового сну.
Чи можна відкрити вікно для провітрювання замість встановлення системи вентиляції — і чи буде ефект від цього тривалим...
Практичні рекомендації самодопомоги Оксани Волошиної, психолога, сомнотерапевта.
Практичні рекомендації самодопомоги Оксани Волошиної, психолога, сомнотерапевта.
У новому випуску програми психологиня, сомнотерапевтка Оксана Волошина розповіла про таке:
Як правильно доносити інформацію про вакцинацію? Хто має подавати інформацію, чому доносити інформацію мають довірені обличчя? Психологічний тиск, наскільки це нездорово? Чому ненормально, коли вирішують за нерішучих людей ?
26 років - стільки у середньому людина спить за життя! А от 7 з них намагається заснути. І це все при тому, що сон - один із найменш досліджених процесів у організмі!
Однак ми готові поділитись з останніми дослідженнями у цьому полі! Які існують фази сну? Яка найкорисніша і як її можна продовжити?
